2009年2月18日星期三

我的瘦身法



写了上一篇稿《三人的情人节》,朋友看了照片都问我,“你是不是瘦了?”

是的,我是少了一点肥肉。哈。不过请不要问我现在有多重。我真的不知道。磅就放在客厅,但我就没有站上去。对于我来说,我不在乎体重是多少,我只是在意自己看起来胖不胖。我知道自己瘦了,因为我很多衣裤都可以穿上去了。*在这之前,我出门前都要花至少半小时试衣,因为太多衣服不合穿了!*

其实这篇文章可以说是为了回复 Jasmine 的问题(怎么瘦下来)而写的。因为答案太长了,无法在留言里回答她。二来我想也可以跟大家分享一下,尤其是想要瘦身的妈妈们。不过,以下只是我最近做的事情,至于真正是哪一个动作令我瘦下来就不得而知。大家尽管试试看吧。

一、哺乳

由于我是剖腹生产的,所以产后六个月我都不可以提取重物,不可激烈运动,不可以按摩的方式收身。护士奉劝我不要用各种‘减肥’的方法来保持身材。护士告诉我说,哺乳会让我容易饥饿和口渴,因为宝宝会不断吸取我身上的营养。所以我必须吃足够的食物来供给宝宝和自己。但我也不可大吃大喝。因为一旦我停止哺乳,胃口又增大了,那么就会容易肥胖。所以只要我保持适中的食量,就无需担心肥胖的问题。终究,哺乳是其中一种很好的收身方式!

二、吃红米(糙米)

在我生了晨曦之后,坐月子期间,我就开始吃红米了。其实我自己是个‘白米饭桶’,喜欢香喷喷的白米饭,不喜欢口感粗糙的红米。但我妈说吃红米可以帮助通便,尤其是在坐月子期间,只吃补品没吃蔬菜。结果我就这样‘被逼着’吃了。那个月里,我竟然完全没有便秘问题,反而比平时顺畅多了。出月之后,难得可以吃回白米饭,我急不及待地煮回白米。但一向来肠胃不大好的老公就说他没有红米不行——很难如厕!他每次不消化的时候,肚子都是涨涨的,吃了红米之后,他的肚腩都明显小了。所以现在,我都是把白米和红米参半的煮,起码红米的功效还在。(想知道更多关于糙米的营养,请按这里。)

三、和宝宝一起做运动

晨曦越大越懂事,也需要越多注意力。她不喜欢被冷落,最不喜欢我坐在电脑前面。如果我坐着不理她,她就会抗议。反之,如果我站着我走来走去做家务,她就乖乖自己玩。每天早上醒来,我没有立刻抱她出房外,我会在我的床上和她玩一会儿。她喜欢我抱着她一起做‘瑜伽’。由于这段期间她在学坐,我就两手扶着她,让她坐在我身上,然后我自己就像做仰卧起坐(sit-up)那样跟她玩。这不知算不算是运动?

有时候,我就在她面前原地跑。这样,她以为我在和她玩,常常笑得咔咔声,真是一举两得!哈哈。

四、 吸尘

基本上我不把做家务归类在运动里面。因为我曾经看过一篇文章,说做家务不是操练,而是劳累。 从怀孕到生产过后,我很久都没有动过吸尘机了。每个周末都是老公帮我把家里从头吸到尾。直至最近,因为晨曦学翻身学趴学坐,在地板上活动的时间比以往多了。澳洲空气干燥,尘埃也特别多。为了女儿,我现在天天都拖着吸尘机满屋子走,让她在一尘不染的情况下学习与活动。原来‘天下父母心’也是减肥的良药!

我想以上几点都是我瘦身的主要原因吧。当然,为了让产后的身体更健康,体态更完美,除了注意饮食,我想还是得去做一些真正的运动吧。因为董小弟说我‘圆’,我天天吵着老公陪我去公园跑步。(董小弟,要谢你还是扁你?!)我们会轮流抱着晨曦散步两三圈,然后先后去跑一两圈。*出汗*

无论如何,我还未瘦身到自己满意的程度,所以我还是要继续加油。与天下‘肥妈’共勉之。*笑*



注:上图就是每星期六早上老公煮的爱心早餐。

7 条评论:

  1. 我怕我到时候都做不到呢。。真担心

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  2. 现代妈妈真有学问,不像十年前那一代的妈妈。
    祝你和宝宝身体健康噢

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  3. 我却认为你是自然瘦下来的.应该没有特意去减肥.

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  4. 我想知道怎样可以胖起来。。真的!嘻嘻!

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  5. 人家我不要和女佣划上等号啦!呜呜呜。。。妳应该一想到漂亮的事物,就想到我嘛。哈哈哈哈哈哈。

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  6. 根据资料哺乳的确可以帮助瘦身,但是放在我的身上,效果好像不太理想 :-(

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  7. 原来你的瘦身方法更多喔!!不错不错~

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