六个月的宝宝吃什么[附录]

刚收到花木兰 的留言，问宝宝这么小，可以吃这么多水果吗？

除了想回复她的问题，也提醒了我在这里作一些补充，关于宝宝固体食物的注意事项。

首先，就花木兰的问题 ——

我想那是东方和西方人的分别。前者比较多禁忌，包括食物，就是我们所谓的“戒口”。比如说动了手术不能吃鸡、鸡蛋、花生。。。等等的食物，怕伤口会发炎。但如果问西方人/医生，他们会告诉你：只要是有营养的食物都可以吃。同样的，可能对东方人而言，宝宝或太年幼的孩子不可吃太多水果，因为“凉”、“寒”、“湿”。或者老人家说的某种食物有‘风’，不可以吃这么多。相信西方人都没有这样的说法。无论如何，我不是中医师，也不是专业营养师，我不敢说哪一样是对，哪一样是错。我想，只是“西式”与“中式”的分别吧。

无论如何，护士都有吩咐我尽量给宝宝吃温的食物。所以这些蔬菜水果，我都是蒸熟了再搅拌成泥状给晨曦吃，当中包括我们平时生吃的苹果和洋梨。一来是听老人家的话，不要给比比吃这么多“生冷”的食物； 二来，是我发现蒸熟后的水果，搅拌出来的水果泥，口感（texture)是和生水果搅拌出来的不同 ~~ 蒸熟的比较香滑和没有杂质，适合给宝宝吃。

另外，相信很多无这方面经验的妈妈们，都有我当初的疑问：“要给宝宝吃多少？” 这个问题嘛，真的很难答，因为是因人而异。不过一开始时，宝宝还未吃过固体食物，不论是他们懂不懂的“吃”，抑或他们的肠胃适应与否，都不能给太多。晨曦满六个月的时候，就只吃那一或二小茶匙（teaspoon)的份量而已。然后是随着她的年龄增长而增加。至于你家宝宝吃多少，我想是要靠妈妈们自己的直觉吧——你会知道你的宝宝饱不饱。

还有以下这些事项，就是我自己的个人经验和习惯，可以给大家作参考：

一、一次只给晨曦一种食物。因为有些宝宝会对某种食物产生敏感。万一真的有敏感症状，那么短时期内不可以再给她吃。

二、不加盐和糖。

三、不论晨曦吃什么（固体食物或母乳），几点吃，她几点大小解，我都会纪录在案。不要以为多此一举，很多时候都会忘记或搞乱她吃过什么的。

四、除了营养，护士也鼓励我们让比比尝试不同口感的食物，所以我们吃什么都给她尝一点味道。

当然，以上的只是我个人经验，不敢说教，只能说分享。如果愿意的话，妈妈们都可以试试看。到最后，要给自己的宝宝吃什么、怎样吃，我看决定权还是在家长手上吧。

那么，你们要不要也给自己的宝宝尝试这种“西餐”？呵呵。